そらいろくらげが浮き輪で海に浮いているイラスト

腹筋増やしました

今日はジムの日です。
前回から始めた、10回3セットの筋トレをひたすら行います。

この筋トレメニューは、各1セットやるだけでも、普段ほとんど汗をかかないくらげでも汗びっしょりです。さらに無我夢中で全部こなすと、さすがにもうへろへろです。
でも、これで終わりではありません。最後に腹筋が残っています。

腹筋はトレーナーさんから教わったわけではありませんが、メニューに加えています。最初は10回でやっとだったのですが、最近は30回もこなせるようになってきました。
ただ、ひたすら回数をこなすより1セット数をこなした方がより効くのではないかと思い、10回を1セットでやってみます。

10回やったら少し休んでまた10回。こうしてやってみると、5セットは軽くこなすことができました。計50回です。
連続して50回は辛いのですが、セットでやると楽にこなせます。

こうして、今日の筋トレは終了。
ま、明日は確実に筋肉痛でしょう。

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