きっつい筋トレ

今日は、ジムの日です。

前回、トレーナーさんに修正してもらったフォームで、上半身を鍛えます。
筋トレ
あまりにきついので、メニューは半分しかこなせませんでした。でも、効果はかなりありそうです。

仕事中、息を止めて重たい介錯棒や機材を持てば、身体が鍛えられて筋肉が付きます。でも、そのあとの本番にきっと支障が出ます。疲れ切って。
息を止めて重い物を持つのは、ジムだけにしておきます。

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