そらいろくらげが浮き輪で海に浮いているイラスト

外ラン始めました

今年の目標の一つに、外ランすることがあります。今日、ついにお外でランニングデビューいたしました。

ジムのトレッドミルでは1時間ほど走っていますが、まだ外で走ったことがありません。走っている速度と距離的に、外で走るにはまだ早いかなと思ってずっと躊躇していました。
でも、この間散歩していたときに何となく走ってみたら意外と走れそうだったので、思い切ってランニングウェアとシューズを購入しちゃいました。

ランニング時の擬態姿

外ラン

シューズは、迷って末にAmazonでNew Branceにしました。
[ニューバランス] new balance ランニングシューズ WR360 2E NB WR360 2E BK3 (BLACK3/23)
[ニューバランス] new balance ランニングシューズ WR360 2E NB WR360 2E BK3 (BLACK3/23)

シューズ以外は、あまりコストを掛けていません。タイツと長袖シャツはVictoriaで1980円とお買い得だったHeat-Xというブランドのもの。安いので期待はしていませんでしたが、ちゃんとSサイズもあるし、ぴたっとフィットして動きやすかったです。

半袖シャツとショートパンツは、いつもジムで着ているやつ。ジャージは、照明の仕事で着ているNIKEの黒いやつで済ませました。
まあ意外となんとかなるもんです。

では、さっそく走るよ

iPod toutchでNike+を起動し、距離を測定します。と思ったら、センサーが必要らしいので断念。まあ適当に走ることにします。
外ラン_2
くらげ邸は多摩丘陵の中腹にあるため、坂道の多い街です。ゆるやかな坂道から走り始めたのですが、ものの1分で足が止まりました。いやもう、いきなり坂はきついって。

走り続けるのはきついので、何度か歩きながら平坦な場所だけ走ることにしました。速度も、トレッドミルで走るよりかなり落としています。おそらく、5.5km/hくらいだと思います。
坂道を登ったり降りたりしながら、のろのろ走って目的地の大きな公園を目指します。30分ほどで到着し、公園内を散策。

休憩後に再びくらげ邸目指して戻ります。そして、再び30分ほどでくらげ邸に到着。

走り終えてみて

きっと、8kmくらいは走ったはず。

と思っていたけど、あとで地図で走ったところを計算してみると、たった5kmほどでした。なんだ、そんなものか。走った距離は大したことがなくほぼ歩いているので、思ったよりも疲労感はありませんでした。
あとは、練習の積み重ねなので、地道に走って距離を伸ばしていくことにします。
その前に、iPod nanoほしいなー。あとランニング用の小さなバッグも必要かも。それとスポーツ用イヤホンも。意外とお金が掛かります。

Massage
  1. みかんうさぎ より:

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    PASS: ec6a6536ca304edf844d1d248a4f08dc
    おはようございます。
    走ろうとする意欲だけでもすごいよ。
    私はもうウォーキングすら嫌。
    ピンやシーリングまで登るのもしんどい(笑)。
    正月明けに
    準備運動無しで介錯棒を上げたら、
    2日間右半身が筋肉痛に…。
    老化現象はなはだしいです。

  2. そらいろくらげ より:

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    みかんうさぎさん
    いらっしゃいませー。
    介錯棒を持ちこなすためにも体幹は鍛えておかないといけなくて、それには有酸素運動も大切と言われていやいや始めて、最初はマシンで5分走れればいいほどでした。でも、徐々に走れる距離が伸びると楽しくて、ついには外で走るまでに至るわけです。
    きっとドMだからつらいのが楽しいんだなきっと。

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