そらいろくらげが浮き輪で海に浮いているイラスト

ジム

盛りだくさんトレーニング

暑くてぐったりですが、最近さぼりがちなジムに行ってきました。 今日は、木曜日です。なので、毎回お世話になっているトレーナーさんが来ています。いつもは予約でいっぱいですが、ダメ元で今日の予約をすると、16時30分から18時続きを読む

まな板の上のくらげ

久々に、ジムでパーソナルトレーニングを受けました。 くらげは、ただ痛くて悲鳴を上げているだけですが、トレーナーの先生には手に取るようにくらげの身体の状態がわかるようです。 背中の痛みは腕から来ていて、重たいものを持ってい続きを読む

さぼり過ぎの身体

このところついついさぼっていたら、うっかり3週間もジムに行っていませんでした。 なので今日は久々のジムです。今日もうっかりさぼりたい病が出てきたのですが、がんばってジムに向かいました。 あれだけ暑いから面倒だと思っていた続きを読む

50分台達成

今日は、ジムの日です。 プロテインを切らしていて、まだ届いていないので、今日のところは軽めの筋トレにしておきます。 そして、その分走りこみます。 この間、40分台を達成したので、次は50分台を目指します。が、最近はなかな続きを読む

40分台突入

有休26日目。 今日は、ジムの日です。 前回は上半身の筋トレだったので、今日は下半身を中心に筋肉増強。 そして、ストレッチポールでごろごろ。 最後に、トレッドミル。速度は、今日も8.5km/hです。 今日のBGMは、Pe続きを読む

非情ボタン

有休23日目。 有休20日〜22日は、決して寒いから冬眠していたわけではなく、友人からの頼まれごとであれをこうしてこうやってそれ作って、これ書いてうんうん悩んでいて、ブログ書く暇がなかっただけです。 今日は、ジムの日です続きを読む

記録更新

今日は、打ち合わせだけの出勤だったので、帰りにジムへ行ってきました。 いつものように筋トレ後、トレッドミルで走り込みです。 6分ほど速歩きをしたあと、速さを8h/kmに上げ、この間教わったピッチ走法で走っていきます。 腕続きを読む

フォーム矯正

今日は、16時前に上がれたのでジムに行ってきました。 今日は木曜日なので、いつものトレーナーさんが来ていたのですが、何時に行けるか分からなかったので、予約は入れておらず。 ただ、いつものようにちまちま筋力トレーニングをし続きを読む

今年初ジム

年末年始は、ぐーたらだらだらと過ごしたので、ジムで身体を鍛えなおします。 今日のメニューは、今までやってきた下半身の筋トレに加え、年末に教わった上半身の筋トレ、それに腹筋背筋、ランニングマシンと、フルコースで行きます。 続きを読む

年末も筋トレ

今年最後のジムに行ってきました。 今年最後にして、ようやく木曜日にトレーニングをしているトレーナーさんのパーソナルトレーニングの予約が取れました。 今回は、上半身のトレーニングを習います。元々、上半身メニューは10種目あ続きを読む

上と下の筋トレ

今日は、ジムの日です。 先々週に上半身の筋トレを教わったので、今日から上半身と下半身の両方を鍛えていきます。 まずは、上半身。 バーベルのバーを垂直と斜めに持ち上げます。 ぜえはあ・・・ぜえはあ・・・・( 〇□〇) まだ続きを読む

細腕鍛え始めました

風邪をこじらせて復活し、ようやくジムに行くことができました。 今日は、久々にパーソナルトレーニングを受けます。 2ヶ月くらい前に下半身の筋トレを教わって地道に鍛えてきて、今度は上半身の筋トレを教わりたかったのですが、予約続きを読む

鉛の身体

久々に、ジムでパーソナルトレーニングを受けました。 毎週木曜日は、くらげがお世話になっているトレーナーさんが来る日です。しかし、このトレーナーさんは人気が高くて、今回久々に予約を取ることができました。 本当は、早く上半身続きを読む

久々に生まれたての子鹿

約3週間ぶりに、スポーツジムへ行ってきました。 暑かったり出かけたり二日酔いだったりで、なかなかジムに行けていませんでした。そして、気付いたら今日は3週間振りの筋トレとなりました。 いつものように、柔軟で身体をほぐし、ダ続きを読む

身体の不思議

今日は、ジムの日です。 そして、久々にパーソナルトレーニングを受けます。 昨日の飲みすぎと夏バテで、半日以上にわたりぐったりとしていました。そして、重たい身体を引きずりながら、スポーツジムへ。 本当は上半身の筋トレを教わ続きを読む

余裕の筋トレ

今日は、一週間ぶりのジムで筋トレの日です。 最初は、ぜえはあひいひいだった新しい筋トレメニューですが、最近になってだいぶ楽にこなせるようになってきました。 おかげで、ふくらはぎも、しっかり引き締まってきています。 でも、続きを読む

動かない骨盤

今日は、ジムでパーソナルトレーニングの日です。 筋トレも教わりたいのですが、今日は身体の調整をしてもらいます。 歩いてきたくらげを見たトレーナーさん。何かを気づいたらしく、もう一度歩くように言われて歩いてみました。すると続きを読む

汗だく筋トレ

今日は、ジムの日です。 この間教わった筋トレを、さっそくじっくりと行います。 まずは、スクワットから。ひいひい。 そしてランジ。ぜえぜえ。 レッグプレス。ぐはあ。 レッグエクステンション。ぐぬぬぬぬ。 レッグカール。ひい続きを読む

筋トレレベルアップ

今日は、ジムの日です。木曜日なので、トレーナーさんのパーソナルトレーニングを受けます。 このところずっと、身体の調整をしてもらっていましたが、そろそろ筋トレの方もレベルアップをしたいので、今日は筋トレを教わります。 トレ続きを読む

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