そらいろくらげが浮き輪で海に浮いているイラスト

ジム

こつこつ筋トレ

今日はジムの日です。 いつものように、ストレッチをやってから筋トレ開始です。 教わった4種目を、10回1セットで3セット、腹筋は5セット行います。 前は3セットもやるとふらふらでしたが、最近はだいぶ余裕が出てきました。今続きを読む

おつかれな内蔵

今日はジムの日です。木曜なので、トレーナーさんによるパーソナルトレーニングの日です。 今日こそは、新しい筋トレを教わりたかったのですが、何だかお腹が張っているので、診てもらうことにしました。 すると。 くらげの内蔵が全体続きを読む

元に戻った体重

今日は出勤時間が遅いので、仕事前にジムへ行くことにします。 いつものように、ストレッチして筋トレしていたら、何だか以前より楽にこなせてきた感じがします。 そして、身体がぶれやすかったのが、安定してきました。たぶん、体幹が続きを読む

消えた1kg

今日は、久々にじっくりジムの日です。 いつものように、じっくりストレッチで身体を解したら、フリーウェイトエリアでじっくり筋トレです。 ここで筋トレをしているうちに、ウェイトや同じく筋トレをやっているおじさんと顔見知りにな続きを読む

腹筋増やしました

今日はジムの日です。 前回から始めた、10回3セットの筋トレをひたすら行います。 この筋トレメニューは、各1セットやるだけでも、普段ほとんど汗をかかないくらげでも汗びっしょりです。さらに無我夢中で全部こなすと、さすがにも続きを読む

回数増やしました

今日は、ジムの日です。 このところブログには書いていませんが、金沢帰りとか出勤が遅い日など時間があるときにちょくちょくと通っています。 今日はたっぷり時間があるので、たっぷりストレッチとストレッチポールで身体を解し、それ続きを読む

溜まっていました

今日は、久々のパーソナルトレーニングの日です。 指導してもらっているトレーナーさんが木曜日にしか来ないため、木曜日に休みが取れないとすぐに間が空いてしまいます。 今日も筋トレの指導を受けたかったのですが、今日は調子の悪い続きを読む

増える筋肉

着任して早々、さっそくお休みです。 なので、美容院で髪を切ってからジムに行ってきました。 今日は早い時間から来ていて、このあと予定もないので、じっくりとストレッチに時間を掛けます。 最近嵌っているのがストレッチポールで、続きを読む

2週間ぶりのジム

先月末から忙しい日が続き、今日はやっと2週間ぶりにジムへ行くことができます。 前回ジムに行ったときは、ちょうどパーソナルトレーニングを受けた日で、重たい物を持つために下半身を鍛える筋トレ方法を教わりました。 それから全然続きを読む

くらげ改造中

今日は、久々にジムの日です。 先月トレーナーさんに受けて以来3週間ぶりに、またパーソナルトレーニングを受けます。 くらげが目標にしているのは、重たい物を持てること。くらげは、元々重たい物を持ち上げるのが苦手です。それは、続きを読む

回数増やしました

今日は、ジムの日です。 前回から一週間も空いてしまったので、ストレッチは念入りに行います。ストレッチポールは雑誌に載っていたのをコピーしてきたのを見ながら行いました。 そして、筋トレです。 腕を鍛えるマシンと背筋を鍛える続きを読む

いろいろ間違っている身体

今日も、ジムの日です。 初めてジムの行った日に出会った、元ボディビルダーのトレーナーさんのパーソナルトレーニングを、今日初めて受けます。 このパーソナルトレーニングは有料なのですが、このトレーナーさんと何度か話したりスト続きを読む

血を抜いても筋トレ

昨日から今日にかけて、くらげ町にもこんもりと雪が積もりました。 今日は、健康診断の日です。つるつるの路面に気を取られてゆっくり歩いたため、うっかり電車を一本逃し、乗った電車も遅れていて、結局着いたのは9時20分頃です。9続きを読む

ひたすら筋トレ

今日はジムの日です。 今月から通い続けて5回目の今日は、いつもより負荷を掛けてみることにしました。 まず、上腕を鍛えるマシンは10kgから23kgへ、背筋を鍛えるマシンは10kgのままで回数を10回から15回、脚力を鍛え続きを読む

硬いハム

今日も、スポーツクラブです。 ちょっとでも間が空くと、身体が元に戻っちゃいそうなので、こまめに通っています。 いつものように、まずはストレッチで身体をほぐしていると、最初行った日に出会った外部から来ているトレーナーさんに続きを読む

床でごろごろストレッチ

今日は、2回目のスポーツクラブです。 闇雲にトレーニングするよりは、決めておいたほうがよいと思い、トレーナーさんに相談することに決めました。 トレービング内容を決める前に、まずは身体の基本情報を知ることから始めます。体成続きを読む

くらげの肉体改造

初めてのスポーツクラブに行ってきました。 冬はどうしても身体が冷えるので、ビールはあまり飲まないのですが、ジムで汗をかいて運動した後は、さぞかしビールもおいしいと思うのです。おいしいビールを目指してがんばります。 ・・・続きを読む

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