今年初ジム

年末年始は、ぐーたらだらだらと過ごしたので、ジムで身体を鍛えなおします。

今日のメニューは、今までやってきた下半身の筋トレに加え、年末に教わった上半身の筋トレ、それに腹筋背筋、ランニングマシンと、フルコースで行きます。
年末年始にだらけていたにも関わらず、レンジとスクワットは軽々とこなせました。バーベルは、何とか持てました。マシンは最初は楽勝でした。でも、だんだんきつくなってきました。

ちょっとここで休憩。

(;≧皿≦)。゜°。くううううぅぅぅ

それから、何とか残りのメニューをこなし、最後にランニングマシンです。

走りたいけど、最初の15分ほどはほとんど歩くだけ。そして、ようやく15分過ぎからペースを早くしてランニングに移りました。
がんばって2キロほど走ったところでもう限界。残りを早歩きで進み、何とか3キロこなせました。

ぜーはーぜーはー・・・・・・ ( 〇□〇)

ぐったり。ヽ(× ×)ノ
明日は確実に、筋肉痛です。

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