実のところ、くらげはサウナというものをバカにしていました。あんなの暑くてただだらだら汗をかくだけのものではないかと。何が楽しいのかと。
ジムにもサウナがありますが、トレーニング後にシャワーを浴びて、身体を乾かすために5分程度入って出るだけでした。
しかし、最近になってサウナ特集の雑誌を見たり、ブログでサウナが紹介されているのを読んで、サウナの見方が変わりました。サウナは疲労回復効果があり、続けて入っていると肌もつやつやになるそうなのです。
ということで、金曜の夜にさっそくスーパー銭湯へ行ってみることにしました。行き先は、極楽湯多摩センター店です。
今回は、お風呂には入らず徹底的にサウナだけに入ります。徹底的に汗をかいて、疲労回復を目指します。
1.頭についている電球を外す。
2.身体を洗う。髪は乾かすのが面倒なので濡らさない。
3.満を持してサウナへ入る。最初は一番温度の低い下段に座り、10分くらい頑張る。
4.汗を流し、水風呂に入る。全身は辛いので足だけ。
5.10分くらい外のベンチで一休み。風が気持ちいい。
6.再びサウナに入る。一つ上の段に座る。顔が熱いときはタオルを被る。
以上を3回くらい繰り返す。
補足説明です。
サウナに入る前は、身体を拭いておきます。乾いた状態のほうが、よりサウナ効果が高まります。また、大量に汗をかくのでこまめな水分補給が必要です。くらげは、塩分補給タブレットを溶かした水を用意し、休憩の度にロッカーに戻って水分補給しました。冷水機もありますが、冷たいので苦手です。
家に帰ってから、お布団に入るとすとんと入眠。ぐっすり眠ることができました。そして、お肌もつるんつるん。
これから、週2回のサウナ浴を目指そうと思います。
施設名 | 極楽湯 多摩センター店 |
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営業時間 | 入浴 通年:午前10時00分~午後7時00分 (最終受付:午後6時00分) 食事処 通年:午前11時30分~午後7時00分 (ラストオーダー:午後6時30分) |
定休日 | 毎週木曜日 |
入浴料金 | 平日 大人(中学生以上):830円 / 子供(小学生):390円 土日祝日 大人(中学生以上):980円 / 子供(小学生):500円 |
住所 | 〒206-0033 東京都多摩市落合一丁目30番地1 |
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みかんうさぎさん
いらっしゃいませー。
みかんうさぎさんもサウナ好きだったのですね。ローリュウ、最近良く聞きますね。近所じゃやっているところがなくて、今度やっているところに遠征してみようと思っています。
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おはようございます。
サウナいいですよね〜。
私もサウナ大好きですよ。
あまり入り過ぎると乾燥肌になるので、普段は3回までにしてますが。
ローリュウ(フィンランド)サウナって
知ってますか?
熱いの苦手ならキツイと思いますが、
サウナ好き上級者コースはアレです(笑。