スーパー銭湯で徹底的にサウナ浴【極楽湯多摩センター店】

実のところ、くらげはサウナというものをバカにしていました。あんなの暑くてただだらだら汗をかくだけのものではないかと。何が楽しいのかと。
ジムにもサウナがありますが、トレーニング後にシャワーを浴びて、身体を乾かすために5分程度入って出るだけでした。

しかし、最近になってサウナ特集の雑誌を見たり、ブログでサウナが紹介されているのを読んで、サウナの見方が変わりました。サウナは疲労回復効果があり、続けて入っていると肌もつやつやになるそうなのです。

ということで、金曜の夜にさっそくスーパー銭湯へ行ってみることにしました。行き先は、極楽湯多摩センター店です。

今回は、お風呂には入らず徹底的にサウナだけに入ります。徹底的に汗をかいて、疲労回復を目指します。

1.頭についている電球を外す。
2.身体を洗う。髪は乾かすのが面倒なので濡らさない。
3.満を持してサウナへ入る。最初は一番温度の低い下段に座り、10分くらい頑張る。
4.汗を流し、水風呂に入る。全身は辛いので足だけ。
5.10分くらい外のベンチで一休み。風が気持ちいい。
6.再びサウナに入る。一つ上の段に座る。顔が熱いときはタオルを被る。
以上を3回くらい繰り返す。

補足説明です。

サウナに入る前は、身体を拭いておきます。乾いた状態のほうが、よりサウナ効果が高まります。また、大量に汗をかくのでこまめな水分補給が必要です。くらげは、塩分補給タブレットを溶かした水を用意し、休憩の度にロッカーに戻って水分補給しました。冷水機もありますが、冷たいので苦手です。

家に帰ってから、お布団に入るとすとんと入眠。ぐっすり眠ることができました。そして、お肌もつるんつるん。
これから、週2回のサウナ浴を目指そうと思います。